MKG CYCLING TEAM 2012

da sinistra: Mario Giangrande, Andrea Di Giuseppe, Mirco Catone, Antonio Castorani, Massimiliano Leoni, Daniele Capone, Stefano, Luca Di Panfilo, Giancarlo Di Domenico, io, accosciati da sn: Carlo Perpetuini e Fabio Mantovani

prima uscita ufficiale, 24 dicembre 2011

festeggiamenti con crostata

e poi il mitico motto di Mirco: Nenghe' tant p lu fa', ma quand p lu fa' vdo'....

BuOn NaTaLe

BuOn NaTaLe A tUTtI.

10.000 km

Dopo la maratona di Roma 20.03.2011, ovvero poco più di 8 mesi fa, ho raggiunto 10.000 km in bici, senza tener conto degli allenamenti sui rulli e le volte che non ho usato il garmin (spento per la batteria o dimenticato a casa) ma a questo aggiungerei le 150 uscite che portano una media di 4/5 uscite settimanali.
Buon allenamento a tutti.

-5 mesi al giro d'Italia 2012

Spinetoli (AP)

Per chiudere una settimana , già di per sè massacrante con 2 giorni dedicati alle S.F.R., ieri 100km, oggi 125km o 4h25'