riepilogo settimana 18/24 ottobre
Lunedì 18: corsa lenta 4’35’’
Martedì 19: corsa lenta 4’33’’ tapis roulant
Mercoledì 20: ripetute brevi 12x200 rec. 1’10’’
Giovedì 21: corsa lenta 4’33’’
Venerdì 22: bici 60 km
Sabato 23: corsa lunga 18 km 4’37’’
La prossima settimana, ho deciso di modificare i tempi delle mia corsa alzandola di qualche secondo per controllare la frequenza cardia, corsa lenta e lunga a 4’40’’
10km sul tappeto ?
RispondiEliminache voglia!. complimenti per la costanza
Correre sul tappeto è da pazzi determinati.
RispondiEliminaQual'è l'obiettivo che hai per Roma ?
non lo so ancora, questa settimana 14 km sul tapis r., ma ci ho fatto anche una mezza, ciao
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