penultima settimana di lavoro specifico per maratona di Roma, settimana dal 7 al 13 marzo lunedì 7: RMAR 25km 4'19''
martedì 8: riposo
mercoledì 9: CL 11km 4'34''
giovedì 10: CM 14km 4'07''
venerdì 11: CL 10km 4'33''
sabato 12: riposo
domenica 13: RMAR 18km 4'18''
- km settimanali: 78
Correre al ritmo maratona mi sembra cosa buona e giusta in queste ultime settimane..ora dopo tutta questa semina andiamo a raccogliere cio' che ci spetta e speriamo Eolo e Apollo dio del sole siano dalla nostra!
RispondiElimina@arirun: speriamo di aver fatto bene, ora solo recupero, ciao
RispondiEliminaIl conto alla rovescia ormai segna 1, ci vediamo nel weekend!
RispondiEliminaCiao Domè!