mercoledì 16 marzo 2011

10° settimana: specifico per maratona

penultima settimana di lavoro specifico per maratona di Roma, settimana dal 7 al 13 marzo


lunedì 7: RMAR 25km 4'19''

martedì 8: riposo

mercoledì 9: CL 11km 4'34''

giovedì 10: CM 14km 4'07''

venerdì 11: CL 10km 4'33''

sabato 12: riposo

domenica 13: RMAR 18km 4'18''

  • km settimanali: 78

3 commenti:

  1. Correre al ritmo maratona mi sembra cosa buona e giusta in queste ultime settimane..ora dopo tutta questa semina andiamo a raccogliere cio' che ci spetta e speriamo Eolo e Apollo dio del sole siano dalla nostra!

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  2. @arirun: speriamo di aver fatto bene, ora solo recupero, ciao

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  3. Il conto alla rovescia ormai segna 1, ci vediamo nel weekend!
    Ciao Domè!

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