settimana 29/08 - 04/9/2010

Riepilogo settimana 29/08 04/09/2010
Km totali 294,
velocità media 26,
totale calorie 9914,
totale salita mt 4033

• Domenica 29.08 : km 62, velocità media 27,4 dislivello mt 829, percorso: cologna paese, montepagano, mutignano, pineto
• Lunedì 30.08 : km 74, velocità media 25,4 dislivello mt 1149, percorso: penna s.andrea, cermignano, cellino a., atri, mutignano, pineto
• Martedì 31.08 : spinning
• Mercoledì 01.09 : corsa lenta passo 4’36’’
• Giovedì 02.09 : corsa rigenerante passo 5’52’’ in compagnia
• Venerdì 03.09 : km 80, velocità media 27,9 dislivello mt 880, percorso: pineto, canzano
• Sabato 04.09 : km 78, velocità media 23,9 dislivello mt 1175, percorso: giulianova paese, montone, mosciano sant'angelo, stazione di notaresco, cordesco, notaresco, fontanelle, atri calanchi, pineto