martedì 30 novembre 2010

Potenziamento corsa



Questa settimana di potenziamento si è trasformata in una di riflessione, penso di aver messo troppa carne al fuoco e quindi bisogna valutare bene quel che è giusto ed opportuno fare per il prossimo futuro. Diciamo pure che questa settimana mi sono proprio rilassato i km settimanali dicono tutto.

Riepilogo settimana:

mercoledì 24: 12x100 in salita rec. 1’10’’

giovedì 25: 13km 4'30'' di cui 1 veloce

venerdì 26: 12km di cui 6 in salita a mutignano come da grafico

sabato 27: 13km sgambata con Fabrizio (in foto) parlando di programmi futuri

totale km settimanali: 46

1 commento:

  1. Scaricare km ogni tanto non può che far bene al motore

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