Il valore di un uomo
si misura alla prova dei fatti. (Pindaro)
La corsa lunga di domenica non ha lasciato alcun strascico, PERFETTO!!! anche se lunedì ho preferito recuperare al massimo facendo un giorno di riposo. Martedì ho fatto, una corsa di 12km sul tapis roulant a 4’36’’ costante, mercoledì 10 km in progressione e giovedì 15 km costanti a 4’40’’ sul tapis roulant, avendo buone sensazioni e senza alcun risentimento muscolare o articolare, 30km mica so spiccioli. Continuerò il programma di resistenza aerobica con corsa lenta, un lungo e interval training 12/15 x 200mt per altre 2 settimane poi potenziamento ed infine lavoro specifico per maratona. Buon allenamento a tutti.
direi che il menu è sfizioso...buon appettito!!
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