giovedì 6 gennaio 2011

4x2000 REC. 3'

Ieri, in tabella 3x2000 rec. 1km CM, ma modificato con 4x2000 rec. 3'. Dopo un riscaldamento di 2/3 km ma fatto male, in quanto non ho fatto allunghi, ho corso la prima ripetuta in 3'53'' ma con molto affanno , il secondo in 3'45'', anche se risulta 3'52'' perché avevo visto male e mi sono fermato prima del 2km per poi ripartire gli ultimi 1oomt, le ultime 2 ripetute sono andate bene tenuti a 3'43'' - 3'42''. Per me va bene così, mi aspettavo un 3'50'' al km per i 2000 mt. se poi viene meno, vuol dire che prima qualcosa abbiamo fatto.

1 commento:

  1. Bravo Domenico.......
    BUON LAVORO.

    A BUMBAZZZZZZAAAAAAA

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