settimana di caldo e km, il 15x200 di martedì è andato bene mentre le ripetute lunghe da 2000 mt di venerdì mi hanno fatto capire che ad una certa ora è meglio andare al mare, 3 ripetute fatte bene l'ultima da ripetere....
settimana integrata con martedì in piscina e venerdì uscita in bici con cristian, felice ed alessio una bella uscita senza tenere d'occhio il cronometro.
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