-30 sett. 30/05 al 05/06/2010

domenica 14,20 km corsa lenta-media con ritmo di 4'32''
martedì 10x400 rec. 1'20''
giovedì 10 km corsa lenta + 5 km veloci
venerdì 12,60 km di corsa lenta a 4'43''
sabato 10 km di corsa lenta + 1 km veloce