17 km scaramantici fatti venerdì con un tempo di 1h17'
riepilogo settimana
lunedì 25: 12 km a 4'39''
martedì 26: 10 km tapis roulant a 4'33''
mercoledì 27: 12x200 rec. 1'10'' tot. 8 km
giovedì 28: 14 km tapis roulant a 4'33''
venerdì 29: 17 km a 4'32'' freq. cardiaca media 148
sabato 30: 85 km in bici tot. salita 619 mt
domenica 31: 90 km in bici tot. salita 634 mt
questa settimana mi ero promesso di fare un lungo di 23/25 km portando i km a 80/85 settimanali, ma poi ho preferito fare le uscite in bici visto il bel tempo spero di fare il lungo la prossima settimana ma anche un riposo.
Ciao, io sono un podista in erba, non ho idea di quanti km faccio ma non molti in realtà in quanto il mio sport principale è la bicicletta.
RispondiEliminaAd ogni modo complimenti 4:30 per me è un tempo semplicemente inarrivabile, ma la passione è tanta e comunque correre rimane fantastico.
Ciao Simone
Eccoti qua!
RispondiEliminaCiao Domè, bei ritmi hai nella corsa, in bici non parlo! ;)
A quanto vedo ci incontreremo a Roma allora!