martedì 26 ottobre 2010

18 km a 4'37''

riepilogo settimana 18/24 ottobre

Lunedì 18: corsa lenta 4’35’’

Martedì 19: corsa lenta 4’33’’ tapis roulant

Mercoledì 20: ripetute brevi 12x200 rec. 1’10’’

Giovedì 21: corsa lenta 4’33’’

Venerdì 22: bici 60 km

Sabato 23: corsa lunga 18 km 4’37’’


La prossima settimana, ho deciso di modificare i tempi delle mia corsa alzandola di qualche secondo per controllare la frequenza cardia, corsa lenta e lunga a 4’40’’

3 commenti:

  1. 10km sul tappeto ?
    che voglia!. complimenti per la costanza

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  2. Correre sul tappeto è da pazzi determinati.
    Qual'è l'obiettivo che hai per Roma ?

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  3. non lo so ancora, questa settimana 14 km sul tapis r., ma ci ho fatto anche una mezza, ciao

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