Nella settimana appena trascorsa ho fatto l'ultimo lungo per Roma, in condizioni fisiche e climatiche più che buone, da oggi comincia lo scarico.
riepilogo settimana
lunedì 21: riposo
martedì 22: CL 10km 4'37'' tapis roulant
mercoledì 23: 4x3000mt rec. 3'
giovedì 24: CL 10km 4'42''
venerdì 25: CL 15,5km 4'39''
sabato 26: riposo
domenica 27: Lungo lento 37km 4'36''
...anch io ho visto tante volte questa cartina del percorso romano ma possibile che non si trovi un profilo altimetrico ??scarica scarica ;)
RispondiElimina@arirun, se trovo qualcosa faccio un post, ciao
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