Lungo lento 35km a 4'44'' ma la fatica e gli sforzi sono triplicati rispetto al lungo di 32km fatto 15 giorni fa con lo stesso passo. Da premettere che ho fatto l'uscita con poca colazione, frequenza cardiaca alta sin dai primi km e poi ho messo un paio di scarpe con cui non avevo mai fatto i lunghi e siccome i mali non vengono mai da soli ho avuto i crampi già al 30°km quindi mi sono trascinato per 5km. Domenica gara da 21km e poi altro lungo il 27 febbraio e vediamo cosa ne esce.
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Dai DOMENICO........
RispondiEliminadevi restare sotto alle 3H 10'........
A BUMBAZZZZZZZZAAAAAAAAA
non preoccuparti. puo capitare anche
RispondiEliminaun giorno no......! capita anche questo
fai bene i 37 km. qui capirai come stai,
soprattutto non strafare
L'importante è non accumulare stanchezza a stanchezza, io al posto tuo mi prenderei 7 giorni di recupero attivo fino alla 21km.
RispondiEliminaCorrere a giorni alterni max 8-10km senza lavori e facendo qualche allungo a fine corsa.
@marines: fino a lunedì è andato tutto bene, quindi incrocio le dita, e speriamo bene. ciao
RispondiElimina@maveryc: tra 15 gg vedremo e commenteremo, ciao
@GIA CARLO: il mio maestro di judo dice che il riposo è un allenamento, quindi.....riposiamo. ciao e grazie infinite.
Un gran lungo, la poca colazione sicuramente ha influito, ma ne gioverai di sicuro al prossimo, ne sono sicuro!
RispondiElimina@master runners: tra 15gg..... domenico Vs 35km, ciao gianlù
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