Mercoledì 2 febbraio, ripetute lunghe 3x3000 mt rec. 3', fatte con il cuore, la testa, ma soprattutto con il vento forte e freddo. In tabella erano 4 le ripetute da fare, ma avendo ripreso la scorsa settimana dopo la pausa, non mi sentivo di farle tutte e così ne ho fatto una di meno ma con recupero 3'. E' andata bene, fatti con il passo 3'53'' - 3'51'' - 3'52'', d'ora in poi sarà sempre dura, ma non indietreggio nemmeno di un cm, anzi se posso sempre un cm avanti.
Ottimo e abbondante.
RispondiEliminaStavo su quei tempi qualche anno fa, ora già 1-2 secondi sotto a 4 mi accontano.
Che tempi Domè, complimenti, io i 3000 non li ho mai sopportati
RispondiElimina@GIAN CARLO E @ MASTER RUNNERS
RispondiEliminapurtroppo dopo i 3000mt tocca fare i 4000 e 5000mt, quindi sempre peggio, ciao